前三名领奖的时候,现场大屏幕会把他们的50米和100米的成绩一并放出，结合他们的年龄一看，好像又没有那么出色了。

    男子组蛙泳这边三个人里两个五年级一个六年级,都是11岁12岁的男生了，目前成绩在二级左右。

    男蛙算是四种泳姿里面巅峰年龄来得最晚的一项了,和男子长距离自由泳过了22岁开始就下滑不同,男子蛙泳在这个年纪，一般是刚进入自己的巅峰期。

    这当中有十年的时间,让运动员进行成长，这几个男生拉到青浦区队去,其实成绩也不算差的,好好练习之后都有希望进市队。

    问题就是,他们可能也只能止步魔都市队，进入国家集训队名单的难度很高。

    吕秋松自己也是进过两次国家集训队名单的,一次是亚运年,一次全运年,相对其他教练而言,他的眼光是比较高的。

    总不能带个徒弟成绩还不如当年的自己吧,那带着是挺没意思的。

    每个教练手底下的名额编制都是有限的,吕秋松算是青浦区队里面名额空缺最多的人。

    虽然他从到队里开始这两年半里一直奔波在薅苗子的路上,但是他薅到的人还真不是很多,加上刚薅进来的李诺霜，也才4根独苗苗，差不多是其他教练带的人数的一半左右。

    要不是他带的人成绩都不错，加上他自己关系硬调子高人也犟,领导指定往他组里塞人。

    这仨小男生,如果是其他人过来,应该就一起争取试试看看能不能带过去，但吕秋松看完以后没什么兴趣。

    他对这个年纪的男生的成绩要求，是除了身体条件能看出来的突出以外，这个年纪差不多至少得50蛙游进33秒，100蛙能游进1分14秒。

    这几个男生不知道之前有没有系统训练过，但能游到这个程度，也不太可能是完全没有系统训练过的，50蛙成绩倒是差得不是特别多，100蛙的成绩就差得有那么一点点多了。

    加上身体条件一眼看上去也没有特别突出的样子，吕秋松兴趣不是很大。

    这仨的领奖结束，就是女子组的颁奖仪式。

    李诺霜上台领奖的时候兴致依然不是很高，她脸上被自己扇了两巴掌的地方还红着。

    目前吕秋松对李诺霜现在的成绩只能说是满意得不能再满意了，同年龄段他对男生的成绩要求都不会到这个程度，李诺霜完全是超额完成任务。

    他只看到了下午游的100蛙，看到上午的50蛙成绩，再想到李诺霜现在的年纪，吕秋松就又有点心里美。

    就这么会儿功夫，吕秋松脑子里已经有个大致的计划了。

    这两天他要抓紧时间跟李诺霜产生基本的互相信任，并且从陶正明那边了解到李诺霜的训练情况。

    等回去以后给李诺霜做一个全面的体检，再根据她的身体素质以及目前的训练水平给她量身定做一套最适合她的训练计划。

    事实上，吕秋松的这种做法对区队的运动员而言是非常奢侈的，别说区队了，就连刚进省队甚至是省队的一般运动员，训练都是跟着教练蹭的大锅饭。

    教练的心思一定是有偏重地放在几个受重视的运动员身上的，其他的运动员当然也会关注，但是像吕秋松这样做很细致的针对性的训练计划是不太可能的。

    对重点运动员，大部分教练是运动员在水里游多远，教练就在岸上跟着走多远。

    教练都在跟着重点运动员走，其他运动员的训练自然就没办法兼顾得那么好。

    所以这次除了李诺霜之外没人可薅，吕秋松也并不遗憾，事实上他之后也不准备到处挖人。

    等明年市运会比完，组里起码有三个人进市队以后，他手里人少了再找人也来得及。

    领完奖，李诺霜提着自己的东西往看台上走，半道上就听到了广播里的声音。

    明天上午，依然是9点，男子组仰蛙蝶自的四位积分冠军将和市里少体校的优秀运动员展开切磋，切磋的项目是100自，50蛙，50蝶和100仰。

    之所以有的50有的100，是因为这四个第一名，有的100米成绩更好，有的50米成绩更好，这是按他们的成绩来进行选择的。

    而女子组这边，公布的是明天将会由4项泳姿的第一名，和市少体校的7名优秀女运动员进行200米混合泳的切磋。

    李诺霜听得楞了一下。

    好家伙，她明天还有比赛，她是最后一个知道的人，你们这比赛安排得也是真科学啊。

    而且这个项目，她也懒得吐槽了，真的很想说一句混合泳不是你把四种泳姿游一遍就行的，这里面的体能分配，到边转身等技术都是需要专业的练习的。

    她上辈子蛙泳天残得太厉害，压根儿就没有太系统地练过混合泳。

    不过混合泳的训练内容她还是知道的，与大家认知不太符合的是，混合泳中，除了蛙泳以外，最重要的一种泳姿其实是仰泳。

    为什么呢，因为这两种泳姿是最慢的，运动员之间的能力差距会相对更大一些，所以这两种泳姿要是掉得多，那蝶自两项比较难补回来。

    虽然说，自由泳是最后一种游的泳姿，可以在冲刺的时候借力，但是你要是前面差得太多，那就真的追无可追了。

    也有一种说法，是说混合泳当中，进决赛靠蛙泳，拿牌靠仰泳。

    这个靠不是说你只有这一项泳姿突出的意思，是指的你其他泳姿不会差太多的情况下。

    精进蛙泳可以让你在世界大赛中进入决赛，而在此基础上精进仰泳则能帮助你站上领奖台。

    当然，根据你所采用的的策略不同，这个说法并不一定适用于每位运动员。

    在混合泳当中，男子和女子的比赛策略是不同的，男运动员更倾向于采用一种积极加速的比赛策略。

    这种策略基本是在蝶泳阶段就开始自己的加速过程，而仰泳按运动员能力不同，有些运动员选择继续加速，有些运动员无法再进行加速只能保持。

    后面的蛙泳和自由泳很少会有男运动员选择加速，这是因为男运动员所采用的比赛策略到了这个阶段会积累比较多的乳酸，所以保持速度已经是很好的结果。

    而女运动员往往采用前期体能分配更均匀，而后程的自由泳进行加速的消极加速策略，在成绩相关性上，女运动员的自由泳时间占比普遍且明显小于男运动员。

    因为男女运动员对待混合泳的整体策略不同，以及一些运动员的个人特色，也让个别女运动员因此遭受过不公平的攻讦。

    “你凭什么自由泳冲刺比男的还快，你吃药了。”

    被质问的女运动员八年过去药检没出问题，但问这个问题的应该要去吃点药补补脑子的。

    所以，李诺霜跟的主管教练其实组里也带混合泳的运动员，她大概知道混合泳要怎么游，作为放松的时候也游过，但是不是她平时系统训练的内容。

    对她而言游一趟倒是没什么问题，就是这个赛程安排怎么看怎么像被她打脸了以后有人想要找场子回来罢了。

    听完这个公布，李诺霜继续往看台上走，看到吕秋松的那一刻，她还真有点紧张。

    尴尬了，教练什么时候来的，别是看到她刚才游100蛙的表现了吧。

    吕秋松对她露出一个大大的笑容“霜霜啊，来。”

    李诺霜垂头丧气地走了过去，决定按照自己之前跟主管教练的相处模式，见面直接道歉。

    把别人要骂你的话全说了，这样别人至少能看在你擅长总结的份上少骂两句。

    “教练对不起，我今天的表现不够好，让您失望了。”

    吕秋松差点没咬到自己的舌头。

    淡定点，你是现在是教练了，你什么场面没见过，不就是见面道歉么，你少跟师父道歉吗想想师父当年怎么做的

    “是吗，你说说你哪里表现不好。”

    “体能分配出问题了，我应该更早加速的，没有考虑到自己的核心力量不足以支撑自己的频率，导致了正常比赛没有用出全力。”

    “核心力量的问题是您之前就跟我指出来过的，但是这段时间我训练依然没有太针对核心力量进行调整，所以虽然有一定的提升，但是效果并不明显。”

    “另外蛙泳的两种泳姿技术上都有些粗糙，没有达到最好的效果，因此最后出来的成绩并不让我自己满意，也让您失望。”

    吕秋松高深莫测地点点头“嗯，你自己知道反思就好。”

    “失望还谈不上，在前期，我其实并不是那么看重结果，我更重视的是你们对待游泳的态度，以及学习的效率。”

    点到为止，不能说多了，再说几句吕秋松怕自己的笑容要控制不住地从嘴角漏出来了。

    第n次感谢自己的异父异母亲兄弟，感谢他的奉献，感谢他第一时间想起的自己而不是寝室里的其他兄弟。

    那些年的早餐没白给人带。

    “你之前练过混合泳吗，知道200混要怎么游吗”

    往李凤兰的方向走过去的时候，吕秋松顺便问了这个问题。

    “有了解过，但是没有真的游过。”

    “既然明天还有一场200混，我的建议是你现在可以针对200混进行一些尝试。”

    “明天虽然是友谊赛，但是还是希望你能够做好充足的准备去迎接，你自己怎么想的呢”

    李诺霜还能怎么想，当然是练了。

    “好的教练，我和妈妈说了以后就跟着您练一下200混。”