一连数个时辰，何故不知疲倦地进行力量训练，小小的方寸之地已经被他踩得满是脚印，不知不觉已然过了大半天。若是常人如此训练，怕是这辈子都难以下床，但何故依仗着至尊血丹强悍的药力，依然生龙活虎，精力无穷！
“啊啊啊！”何故一声狂吼，将手中的大石用力一掷，只听一声爆裂声传来，石头在崖壁上爆炸成无数的碎片！那可是一百五十多斤的大石，居然活生生被何故扔爆！这身体该是有多么强横！
何故停了下来，他握起拳头，全身的筋肉如同老树盘根一般鼓起！虽然看起来还是消瘦，但是筋肉从实质上已经蜕变。身体上每一处筋肉都得到完美的锻炼，获得了比以前十倍的力量！何故欣喜若狂！这就是筋肉变的力量！自己炼体多年，终于到达了筋肉变的境界！而且他身体受至尊血丹的滋养，每一寸血肉所能发挥的力量和潜力要远超那些吃凡物的人！
他有信心，若是再对上那个张豹，自己仅仅靠着一只手，就能把他活生生打爆！
修得筋肉变后，不仅身体素质成倍增长，而且心脏的功能也比以往强横。每一刻都有奔涌的血流从心脏泵给全身，至尊丹的药力也在加速发挥！
何故！一个薛家小奴，陈家镇最低点的人，也掌握了不可小觑了力量！
这种改变不由让何故放声大笑，抒发内心的狂喜！
但欣喜归欣喜，何故还不至于冲昏了头脑。他很清楚认识到，筋肉变只不过是登堂入室的第一步，离九变通灵还有不少台阶。他的眼光可不止局限于区区的肉身九变！
九变通灵！修得仙位！重归至尊！
他相信张若虚有的，他将来也会有！
何故稍微活动了一下筋骨，缓解一下筋肉的酸痛。开始思考接下来一步。
筋肉变过后就是肉身二变——皮膜变！
常人注重筋肉，因为筋肉可见可触，似乎筋肉越大，功力就越强。当然这只是门外汉的见解，偷学了这么多年的武功的何故当然不会这么看。
筋肉练得很大块，而皮膜不韧，只不过是虚有其表罢了。就像之前的张豹，筋肉确实很大，但是没有修到皮膜变，算不得真正的练武之人！若是当时他有半分皮膜变的功夫，自己怕是走不到一招，更别说把张豹击败了。
所以说外行看筋肉，内行看皮膜！练好皮膜，身体坚韧不催，力量源源不绝！
但是练习皮膜之难，要高于筋肉不少档次！皮膜包裹全身，每一处都细致入微，常人都不会有感应，更别说练习了。只有到达了筋肉变的层次，才能在身体的律动中感应到皮膜的作用。
而且练习皮膜普通拳脚是根本锻炼不到！最有效的就是呼吸吐纳法！南兴教练曾经说过，要练习皮膜，就要把自己当做一个皮袋子，浑身上下都是肺！然后肌肉鼓动皮膜，努力撑开呼吸，接着舒展，周而复始。如是这样，好好修行半年，皮膜便可以脱胎换骨！到时候，就算身体做出极其剧烈的运动，呼吸也不会紊乱，身体就有源源不断的耐力！那样的话，身体就能爆发出原本发挥不出的力量！
所以说，呼吸是锻炼皮膜的主要办法！但寻常的一呼一吸根本掌握不到练习皮膜的诀窍。唯有特殊的呼吸方法才能做到！当然这种呼吸功法肯定是武术世家不传之秘，是寻常人难以得到的。但南兴教练却破格在练习场上讲解了一门基础的呼吸吐纳法，这是十分难得！要知道一门呼吸吐纳法能卖出不少金银，而南兴教练却这样大大方方讲解出去！
何故哪敢轻视，早就将着这门功法死死记在心里！这门特殊的呼吸方法叫做《龟息雀吐法》！
所谓《龟息雀吐法》是有一名高人观察乌龟和麻雀的呼吸创造得一门呼吸方法。龟息圆润悠长，而麻雀因为飞行的缘故，气息急促，把这一长一短，一慢一急的呼吸方法结合，这就是《龟息雀吐法》。
练习这门呼吸大法首先要将自己周身皮膜活络起来，把自己看做一个大布袋子，然后肌肉鼓动皮膜引动呼吸。先是学习龟息，长长悠悠纳入一口空气，让空气充盈自己身体的皮膜，然后学麻雀一下子收缩皮膜，将气息如同利剑一样吐出去！这样下来，周身的皮膜就能得到充足的锻炼。
何故曾经看过南兴教头演练这门呼吸大法！南兴教练早入皮膜境多年，皮膜的功法自然是不在话下！只见他一口悠久的鲸吸，长的让何故心惊，然后急速吐出，气流宛若一把利剑一样从他鼻口中呼啸而出，南兴教练面前的砖瓦都被这急速的气流劈开！那一幕，可让何故大饱眼福！
何故心底膜拜，私下也像偷偷练习，但是照着这门呼吸大法练习，何故只觉得几个呼吸间自己头脑就发晕，浑身被撕裂一般的难受。那时候何故才知道，未到筋肉变千万尝试不得这呼吸方法！南兴教练也说过，就算是筋肉变，一天也顶多两个时辰的练习，不然会伤及根本！
而何故现在不同，别说两个时辰，就算他全天候练习，凭借着至尊血丹，什么伤势也能恢复！但是皮膜练习不比筋肉，就算他全天练习，加上至尊血丹的药力，要把皮膜练到极致，最少也得七日！
若是这样练下去，何故心里估计，自己练到七变怕是要一两个月！这个时间说出去怕是能吓倒一片人！一个肉身一变都没有的人，一两个月就能修炼到肉身七变，这是多么惊世骇俗的速度！要知道就算一些天赋秉异的练武奇才练到七变也得要数十年！
南兴教练也是七变高手，但他说自己也是练了三十年才到如今的境界！
何故只需要一两个月就能达到七变！传出去不知道多少人嫉妒的咬牙切齿！
但是何故知道，一两个月实在太久了，自己没有太多时间。宁清还在陈家镇等着他，而他必须练到七变才可以寻路出去！不然依然是没有自保之力！这是时间确实要让人着急！
何故抓紧时间，争分夺秒，他决定从现在开始，自己的每一次呼吸都要严格遵照《龟息雀吐法》来执行。他开始学习龟息吐纳，鼓动全身的皮膜开始吸气，然而这一吸他感觉到了不对了。不是练法有错误，而是周围的空气，随着他呼吸的深入，他感受到一种寒彻心骨的冷气！这是之前炼体时候没有发现的！而何故用《龟息雀吐法》感应到了！
这是怎么回事！这空气中散播的寒气不像这三伏天该有的意味！
何故继续运用呼吸大法感受寒气，以他现在的体质，虽说这呼吸法还是给他的皮膜带来了撕裂的感觉，但转眼间就被药力给化解了，皮膜越来越强韧。但是每次呼吸的所吸收进来的寒气，却让何故感到一阵激灵。
这寒气帮助了自己锻炼皮膜！何故决定探索一下这崖底，看看这寒气的源头是在哪里！
根据呼吸来感应周围寒气的疏密程度，何故慢慢在崖底的灌木树丛中穿梭。每一步他都小心翼翼，因为在这里不知道盘踞着什么样的毒虫猛兽！
寒气越来越浓，令何故身体都皱起了鸡皮疙瘩。最终何故拨开最后一丛灌木，看见了一片寸草不生的地方，这里的最中央，是一眼冒着白雾的潭水。潭水清澈透明，但是水面上因冷气凝结成的霜雾让何故好不怀疑这潭水的寒意！
一口寒潭！
何故走到潭边，潭水深不见底，透着一种诡异的漆黑。何故手深入潭水中，顿时手上传来一阵刺痛，接着是因极度寒冷而产生的麻木！何故心惊，居然有这种寒意，这比凛冬的冰水还要冷上好几分！若是常人伸手到这寒潭中，怕是一眨眼的功夫手就要因寒冷而产生冻疮溃烂！
何故环顾寒潭四周，没有阳光垂怜，周围的树木都在寒潭数十米的地方停止了生长，怕也是受不了寒潭的冰冷。何故惊讶，他没想到这断魂崖底居然有这样一口神奇的寒潭，这简直是天赐的福利！这寒潭的寒意正好帮他淬炼筋肉骨骼，锻炼皮膜！他有至尊丹的辅助，这寒潭虽说能冻伤他，但是根本没有大碍！
这样的天赐福地不拿来修炼简直暴遣天物！
何故用呼吸大法不断吐纳这里的寒气，感觉皮膜受到了百倍的锻炼。这样下来自己的皮膜怕是三四天就能大成！何故欣喜如狂！突然，他有一个大胆的想法，既然进度如此疯狂，何不更加疯狂一点！
皮膜变之后是肉身三变骨骼变，修炼骨骼的时候！寻常人必须练就皮膜变才能开始向骨骼变进发，因为练骨是一件极其耗费体力的事，没有皮膜变打好良好的呼吸基础，根本拿不出精力练骨！但何故情况就不同，在心脏中央的至尊血丹每时每刻都向他的全身输送用不完的精力，何故不用吃饭不用睡觉都生龙活虎！练骨的精力自然不在话下！
何不皮膜变与骨骼变一同练习呢？