“什么！一个星期脱胎换骨，变强一倍却还只是第一步？”



    本来已经被陆星宇三言两语就吓傻了的众人，在听到陆星宇接下来的话后，更是震惊的无以复加。



    “想要彻底的改善身体素质，除了要锻炼以外，还需要滋补身体，加强身体的底子。



    明天你们去想办法弄十个泡澡用的大木桶来，我好为你们养养肉体。”



    陆星宇解释道。



    “大木桶？那种东西拿来干嘛？”



    众人不解。



    “自然是有用，你们不需要知道，反正你们弄来就行了。”



    “可是，这保安室尽管很大，放的下那些大木桶，但我们买这么多木桶，明目张胆的搬到公司来好像不太合适吧，公司肯定不会允许。”



    “这我可就管不着了，我懒得管这些闲事，反正我已经和你们说了，想要变强，就自己想办法去把那些木桶弄到手，至于你们怎么弄，别人会不会有意见，就与我无关了。



    当然，你们没有这个上进心，不弄也没关系，练习五禽戏，足够你们用的了。”



    陆星宇两手一摊，表示嫌麻烦不想管。不过他并非是想要放弃，而是使用了激将法。就凭这些人这股想要变强的架势，又怎么可能没有上进心，自己这样说，反而更能激发他们的斗志。



    “陆老大，你放心好了，不就是几个大木桶吗，我们会想办法搞进来。”



    “对，这白天搞不进来，就晚上搞啊，反正到了晚上，这公司只有我们保安科的兄弟在值夜，想弄什么东西弄不进来，小菜一碟。”



    “那就这么说定了，今天晚上，我们一起去买，然后直接偷偷搬到保安室，神不知鬼不觉。”



    本来在宁远集团遵纪守法的保安科众人，在被激将之后，也顾不得公司的章程，商议好了对策。



    腹黑的陆星宇，不过才刚刚当了这群人的老大一会，就立刻将他们给带坏了。近朱者赤近墨者黑，作为绝世来流氓的陆星宇，他的手下自然也要乖乖的变成一群小流氓。



    “既然决定了就好，那我就先教你们练习五禽戏吧。



    你们先把保安室中间的东西都给我搬空，留下一大块空地，你们跟着我练，我边教，你们边练。”



    保安室的大厅中，立刻开始了一番忙碌，众人将所有的东西都搬到了四周，空出了一大块地方。



    在他们排好队列后，陆星宇开始了讲解与教学。



    “这五禽戏顾名思义，分为五种禽戏。



    第一种，猿戏主要锻炼身体的力量！”



    陆星宇在说话的时候，身体也随之开始动了。



    他的一拳一脚，都如同电影里的金刚一般，带着如山岳般厚重的力量，激荡四方！



    保安科的人看在眼里，皆是赞叹不已。在他们眼中的陆星宇，仿佛化身为了一头凶猿，充满了野性的力量，凶猛无比，看的他们如痴如醉。他们不知道，自己什么时候才能练的有这样的气势。



    陆星宇在演练的同时，也讲解着这一式动作的要领与技巧。



    保安科的人都有着一些底子，五禽戏效果奇佳，却并不复杂，他们很快就粗略的学会了这第一式，猿戏。



    然而，当他们开始依样画葫芦，练习猿戏的时候，却发现，自己所展现出来的力量，别说什么像金刚，凶猿，就连猴子都不像，和陆星宇差了十万八千里，完全不在一个级别。



    “这第二式，虎戏，主要为了锻炼身体的敏捷性。”



    陆星宇如出一辙的开始讲解演练，他动作瞬间如同猛虎扑食，一下扑出，敏捷无比，再次看的众人心悦诚服。



    “第三式，熊戏，主要为了锻炼身体的防御力，加强肉身强度，让身体能够承受更多的打击……”



    “第四式，鸟戏，主要为了锻炼身体的耐力，能够让你在战斗时的战斗时间更长……”



    “第五式，鹿戏，主要是为了锻炼身体的反应速度，既是锻炼思维的反应速度，也是身体的本能反应速度，双管齐下，让你不管是在防御还是进攻之时，都能更加的得心应手……”



    有了陆星宇详细的讲解，众人不过用了一个小时的时间，就将想所有的招式全部学会铭记。



    “陆老大，就这么简单？练习这些看上去好像没什么特别的动作，就能让我们的身体脱胎换骨？”



    副科长章俊有些惊讶的问道。他自己就是练武出生，练了二十多年的武，也算是小有心得。



    他本来以为，这五禽戏既然照陆星宇所说，有着神奇非凡的效果，肯定会十分复杂难练，结果没想到，却是一套很简单的动作组合，不到一个小时就学会了。



    这套武学，在他所练的所有武学中，难度只能算是最简单的一种，所以他才会如此的惊讶。



    “这你就不懂了，大巧若拙，大繁若简，简单的东西说不定会看上去很复杂，而有些复杂的东西，却说不定看上很简单。



    这五禽戏就是如此，神医华佗，当年创造出这套武学，是为了让每一个人都能够简单就学会，用来强健体魄。因此，他在这套武学的简化上用上了自己毕生的心血，删繁就简，去其糟粕取其精华，才有了这样一套简单却实用的武学诞生。



    尽管这五禽戏看上去简单，细细品味却是精巧之极，每一式都妙不可言，几乎没有任何一个多余的动作，并且都有着自己独特的作用。当把五式武学组合到一起之时，五式合一，便能彻底激发身体潜能，脱胎换骨。”



    “原来如此，这武道之中的技巧，原来是如此之多如此之神奇，我以前的那些粗浅功夫，算是都白学了。”



    章俊在听了陆星宇的讲解后，感叹道。



    随后，保安科的众人跟着陆星宇示范的动作开始了练习，顿时，整个保安室内，成了一片热火朝天的景象！



    只有陆星宇自己一人，在教学完后功成身退，坐在一旁看着众人练习，十分的悠闲。



    过了一会，他的手机突然响了起来。



    知道自己电话的人只有宫铃铃和宫小遥，今天早上宫小遥神神秘秘的找了自己，说要让自己帮忙，这电话恐怕就是她打来的吧。



    果不其然，陆星宇在接通了电话后，那边传来了宫小遥娇滴滴的声音：



    “陆哥哥，江湖救急，你现在在哪，我来找你！”